贝博体育官网下载_贝博体育官网下载_贝博体育中心_贝博体育软件下载
网站首页|贝博体育|贝博天地|贝博之窗|贝博科研|贝博信息
贝博管理|校园文化|党建专栏|在线贝博|联系我们|贝博信箱
  您现在的位置:首页   》 贝博天地  》 国旗下的演讲
冬季锻炼,强身健体
日期:2020-11-23   访问人数:    
 尊敬的贝博,亲爱的同学们,大家早上好!我是高二四班的陈欢,今天,我国旗下演讲的题目是《冬季锻炼,强身健体》 。
  寒冷的冬季已经来临,这段时间教室里感冒发烧的人也渐渐多起来了,这都是我们的身体无法抵御寒冷的结果。曾经有与一位软件家说过:”健康就是数字1,财富和名利是1后面的0。”人的一生可以拥有许多美好的事物,但这一切都是以健康的身体为前提的。而我们只有积极参加体育锻炼,才能拥有健康的体魄。冬季便是个锻炼的好季节。在冬季锻炼可以促使肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代谢速度提高有利于灵敏、准确的调节体温,从而提高人们的御寒能力。所以,坚持冬季锻炼的人,与寒冷力比一般人要强八到十倍。此外,人体在冬季锻炼中,受到冷空气的刺激,体内的抗体增多,身体抵抗疾病的能力就会增强,俗话说“冬天动一动,少闹一场病”就是这个道理。
  丰富的冬季锻炼活动,能让我们拥有强健的体魄。只有健康的体魄,才是一切希望的开始、幸福的根源。那么,增氧科学的进行科学的体育锻炼活动呢?共有以下几点值得我们借鉴。
一、要充分做好准备活动,防止发生运动损伤。冬季气温较低,韧带的耐性和关节的灵活性减弱,在运动前应该先充分拉升肌肉韧带,活动各个关节后,在投身到运动中去。
二、参加体育锻炼,一定要做到循序渐进,运动量有小到大,技术程度由易到难.随着锻炼时间的延续,逐步的加大运动量和运动程度。
三、体育锻炼要坚持全面。所做的锻炼项目要多种多样,是身体各个部分都能得到锻炼,从而均衡的发展。正如我们每日进行的跑操锻炼,需要整个团体相互协调、相互配合,参与跑操锻炼的同时,更培养了我们的团结互助精神。体育锻炼的内容应丰富多彩,如跑步、跳绳、打羽毛球等都可以作为锻炼的能容。
四、要做到持之以恒.体育锻炼的健身效果 不是一天两天就能得到的,要经过长时间的坚持锻炼,才能收到实效。我们应重视每天的跑操锻炼,坚持上好每节体育课,以达到预期之效。
五、冬季气候寒冷.在锻炼时不要大口呼吸,而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。锻炼着装要合理,锻炼后,要做适当的整理活动,不要在风大的地方逗留,及时穿衣保暖,防止感冒。
  同学们,冬季锻炼不仅有助于增强体质,还有助于锻炼不怕严寒的坚强意志,进一步争抢身体对寒冷的适应能力。身体是知识的载体,有了健康的体魄,才能更好的软件和贝博。让我们坚持冬季锻炼,用更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难吧!
  我的演讲到此结束。谢谢大家!
首页 | 贝博体育 | 招聘信息 | 在线贝博 | 联系我们
Copyright © 2011 www.anqi916.net All Rights Reserved 贝博体育软件下载版权所有
地址:安徽省安庆市贝博体育软件下载新校区   联系电话:0556-5467000 5467006   贝博邮箱:CSC916@126.com
技术支持: 卓讯科技
mg游戏官网网址bbin全网大全下载qy88vip千赢国际推荐网站